성인 ADHD와 그 13가지 증상

"주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)"는 집중력 부족 이상의 증상을 유발할 수 있습니다. 여기에서는 성인이 ADHD 진단을 받기 위해 충족해야 하는 기준과 함께 13가지 추가 ADHD 증상에 대해 알아보겠습니다.

미국 정신의학회에 따르면, ADHD는 약 8.4%의 어린이와 2.5%의 성인에게 영향을 미칩니다.

계속해서 성인에게 나타나는 ADHD 증상에 대해 알아보세요.

 

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ADHD란 무엇인가?

 

ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)는 주로 어린 시절에 나타나는 뇌 장애입니다. 이로 인해 주의 집중, 조직화, 기분 조절에 어려움을 겪을 수 있으며, 과잉행동과 충동성을 유발할 수 있습니다.

ADHD를 가진 아이들과 그렇지 않은 아이들 사이에는 특히 전두엽에서 뇌 구조상의 차이가 있습니다. 그러나 일부 사람들은 성인이 되어서야 ADHD 진단을 받기도 합니다.

국립 정신 건강 연구소는 ADHD를 가진 성인의 수가 알려진 데이터보다 더 많을 수 있다고 추정하고 있습니다. 특히, 여성에게는 ADHD 증상이 다르게 나타나기 때문에, 많은 여성은 성인이 될 때까지 진단을 받지 못하는 경우가 많습니다.

치료받지 않은 ADHD는 일상 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 이는 직장, 학교, 대인 관계에 이르기까지 다양하게 나타날 수 있습니다.

 

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성인 ADHD의 특징은 무엇인가요?

 

DSM-5(정신질환 진단 및 통계 편람 5판)에 따르면, ADHD의 유형은 주로 부주의형, 주로 과잉행동-충동형, 또는 이 두 가지가 결합된 유형으로 나뉩니다.

사람들은 다음과 같은 증상 중 일부 또는 전부를 경험할 수 있으며, 이러한 증상을 인식하는 것이 적절한 치료를 받는 데 중요합니다.

 

 

1. 조직력 부족

 

모든 사람이 때때로 삶이 어렵다고 느낄 수 있지만, ADHD를 가진 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 많은 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 모든 것을 제자리에 유지하는 것이 어렵게 느껴질 수 있습니다.

ADHD를 가진 성인은 조직력에 문제가 있을 수 있습니다. 여기에는 과제 관리와 논리적으로 우선순위를 정하는 것에 어려움을 겪는 것이 포함될 수 있습니다.

 

2. 관계 문제

 

ADHD를 가진 성인들은 직장 관계, 로맨틱한 관계, 또는 친구 관계에서 자주 어려움을 겪을 수 있습니다.

ADHD와 관련된 특정 특성들이 관계에서 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 특성에는 다음이 포함됩니다:

• 부주의
• 쉽게 지루함을 느낌
• 대화 중 상대방 말을 가로막음

이로 인해 ADHD를 가진 사람은 다음과 같이 보일 수 있습니다:

• 무심한 사람
• 무책임한 사람
• 배려심 없는 사람

 

 

3. 집중력 부족

 

집중력 부족은 ADHD의 대표적인 증상으로, 단순히 주의 집중이 어려운 것을 넘어섭니다. 이는 다음을 포함합니다:

• 쉽게 산만해짐
• 대화 중 상대방의 말을 잘 듣지 못함
• 세부 사항을 간과함
• 과제나 프로젝트를 완수하지 못함

 

4. 안절부절못함과 불안

 

ADHD를 가진 성인은 내부의 엔진이 멈추지 않는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.

무언가를 계속 움직이고 행동하려는 욕구는 즉시 무언가를 할 수 없을 때 좌절감을 유발할 수 있으며, 이는 안절부절못함과 불안으로 이어질 수 있습니다.

불안은 성인 ADHD의 매우 흔한 증상으로, 걱정되는 사건을 반복해서 떠올리게 됩니다.

아이들과 마찬가지로, 성인에게서도 불안과 안절부절못함의 신체적 징후가 나타날 수 있습니다. 여기에는 꼼지락거리기가 포함됩니다.

ADHD를 가진 성인은:

• 자주 이동하거나
• 손이나 발을 두드리거나
• 자리에서 몸을 자주 움직이며
• 가만히 앉아 있는 것을 어려워할 수 있습니다.

 

5. 감정적 문제

 

ADHD를 가진 사람들은 감정이 끊임없이 변동하는 것처럼 느낄 수 있어 삶이 도전적으로 보일 수 있습니다. 쉽게 지루함을 느끼고 즉흥적으로 흥분을 추구하는 경향이 있습니다.

작은 좌절이 참을 수 없는 상황처럼 느껴지거나 우울증과 기분 변화를 일으킬 수 있습니다. 이러한 감정적 문제가 해결되지 않으면 개인적 및 직업적 관계를 복잡하게 만들 수 있습니다.

 

6. 과잉집중

 

ADHD를 가진 사람들은 자주 산만해지는 반면, 때로는 과잉집중이라는 현상을 경험하기도 합니다. 2019년 연구에 따르면, ADHD를 가진 사람은 특정 작업에 너무 몰두하여 주위에서 일어나는 다른 일들을 알아차리지 못할 수 있습니다.

이러한 집중력은 시간 감각을 잃게 하며, 주변 사람들을 무시하게 만들 수 있습니다. 이는 관계에서 오해를 불러일으킬 수 있습니다.

 

7. 시간 관리 문제

 

이 문제는 조직력 부족과 유사합니다. ADHD를 가진 성인은 시간 관리를 효과적으로 하기 어려운 경우가 많습니다. 예를 들어, 그들은:

• 일을 미루거나
• 이벤트에 늦게 도착하거나
• 지루하다고 생각하는 과제를 무시할 수 있습니다.

이들은 미래나 과거에 집중하는 데 어려움을 겪으며, 현재에만 집중하는 경향이 있습니다.

 

 

8. 건망증

 

사람은 누구나 가끔씩 잊어버리기 마련이지만, ADHD를 가진 사람은 더 자주 건망증을 경험할 수 있습니다. 이는 물건을 어디에 두었는지 잊거나 중요한 날짜를 기억하지 못하는 등의 상황을 포함합니다.

때로는 건망증이 귀찮을 수 있지만 큰 문제가 되지 않는 경우도 있습니다. 그러나 때로는 심각한 문제로 발전할 수 있습니다.

결론적으로, 건망증은 직업과 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

ADHD 진단과 증상에 익숙하지 않은 사람들이 이를 부주의나 지능 부족으로 착각할 수 있습니다.

 

9. 충동성

 

ADHD를 가진 사람의 충동성은 여러 방식으로 나타날 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

• 대화 중 다른 사람의 말을 가로막음
• 사회적으로 부적절한 행동
• 과제를 서둘러 끝냄
• 결과를 깊이 고려하지 않고 행동함

 

 

10. 부정적인 자아 이미지

 

ADHD를 가진 성인들은 자신에 대해 지나치게 비판적인 경우가 많아 부정적인 자아 이미지로 이어질 수 있습니다.

이는 집중력 부족과 학교, 직장, 대인관계에 영향을 미치는 다른 증상들 때문입니다.

ADHD를 가진 성인들은 이러한 어려움을 개인적인 실패나 성취 부족으로 여길 수 있으며, 이로 인해 자신을 부정적으로 인식하게 됩니다.

 

11. 동기 부족

 

모든 일을 한꺼번에 하고 싶어 할 때도 있지만, 동기 부여가 안 되는 경우가 있을 수 있습니다.

이 문제는 주로 ADHD를 가진 아이들에게서 흔히 나타나며, 이들은 학업에 집중하는 것을 어려워합니다. 하지만 성인에게도 발생할 수 있습니다.

미루는 습관과 조직화 능력 부족과 함께 동기 부족은 ADHD를 가진 성인이 프로젝트를 마치는 것을 어렵게 만듭니다. 이들은 오랜 시간 동안 집중하는 것에 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

 

12. 피로

 

안절부절못함이 ADHD의 증상 중 하나임에도 불구하고, 피로는 많은 ADHD 성인들이 겪는 문제입니다.

이 피로는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 다음을 포함합니다:

• 과잉행동
• ADHD와 함께 나타날 수 있는 수면 문제
• ADHD로 인해 집중을 유지하기 위해 끊임없이 노력해야 하는 상황
• ADHD 약물의 부작용

어떤 원인에서든, 피로는 집중력 문제를 악화시킬 수 있습니다.

 

13. 신체 건강 문제

 

ADHD는 신체 건강을 소홀히 하게 만들 수 있습니다. ADHD 증상 중 신체 건강을 유지하는 능력에 영향을 미칠 수 있는 요소들은 다음과 같습니다:

• 조직력 부족
• 감정적 문제
• 충동성
• 동기 부족

또한 스트레스와 불안도 신체 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

신체 건강을 소홀히 하는 것은 다음과 같은 형태로 나타날 수 있습니다:

• 충동적으로 불균형한 식단을 섭취
• 운동을 하지 않음
• 중요한 약물 복용을 중단

 

14. 물질 남용

 

모든 ADHD 성인이 물질 남용 문제를 겪는 것은 아니지만, 2021년 합의 성명에 따르면, ADHD를 가진 사람들이 알코올, 담배, 또는 다른 약물을 남용할 가능성이 더 높다고 밝혀졌습니다.

연구에 따르면 ADHD와 물질 남용 간의 연관성은 명확하지 않지만, 한 가지 이론은 ADHD를 가진 사람들이 자기 치료 목적으로 물질을 사용하는 경우가 있다는 것입니다. 이들은 다음과 같은 기대에서 물질을 남용할 수 있습니다:

• 집중력 향상
• 수면 개선
• 불안 완화

 

 

성인으로서 ADHD가 있는지 어떻게 알 수 있나요?

 

ADHD 진단을 받으려면, 특정 유형의 ADHD와 관련된 다섯 가지 이상의 증상을 최소 6개월 이상 나타내야 합니다.

성인 ADHD와 관련된 증상들이 일상생활에 지장을 줄 정도로 나타난다면, 의사와 상담하여 진단을 받는 것이 좋습니다.

예를 들어, ADHD를 가진 성인들은 직장을 자주 옮기거나, 관계 문제(예: 이혼)를 겪는 경우가 많습니다.

또한, 개인적 또는 업무 관련 성취가 적을 수 있지만, 이는 항상 그렇지는 않습니다. 자신에게 무엇이 정상적인지, 비정상적인지 아는 것은 본인뿐입니다.

 

고기능 ADHD를 가질 수 있나요?

 

"고기능 ADHD"라는 용어는 의학적으로 인정된 용어는 아닙니다. 그럼에도 불구하고, 이 용어는 대체로 일상생활에 큰 지장을 주지 않는 경미한 ADHD를 의미합니다.

이는 증상이 경미하거나, 자신에게 맞는 대처 전략을 개발했음을 나타낼 수 있지만, 또한 ADHD가 삶의 한 측면에만 상당한 영향을 미칠 수 있음을 의미하기도 합니다.

경미한 경우에도, 적절한 지원 없이 ADHD를 관리하는 것은 많은 정신적 에너지와 정신적 여유를 요구할 수 있습니다.

연구자들은 이러한 상황이 개인의 심리적 및 신체적 건강에 미치는 장기적인 영향을 여전히 이해하려고 노력하고 있습니다. 따라서 진단과 치료 과정은 여전히 가치가 있을 수 있습니다.

 

 

성인 ADHD 진단을 위한 검사

 

모든 사람에게 ADHD를 진단하기 위한 특정한 테스트는 없습니다. 여러 가지 선별 도구가 사용됩니다.

성인 ADHD 검사는 일반적으로 정신 건강 전문가나 일차 진료 의사와의 두 번 이상의 상세한 인터뷰를 포함합니다.

이 인터뷰 동안, 그들은 다음과 같은 사항을 평가합니다:

• 현재 증상이 ADHD 기준에 부합하는지 여부
• 어린 시절에 ADHD 증상이 있었는지 확인하기 위한 질문
• 증명을 설명할 수 있는 동반 또는 관련 정신 건강 상태가 있는지 평가

ADHD는 종종 자폐 스펙트럼 장애(ASD), 우울증, 양극성 장애, 불안, 학습 장애와 같은 다른 상태와 함께 나타날 수 있다는 점도 중요합니다.

이러한 상태와 겹치는 증상이 있을 수 있으며, 진단과 적절한 치료 방향을 제시할 수 있는 것은 오직 의사뿐입니다.

 

 

 

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